[...] + zrobienie 3-4kg czystej masy miesniowe Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): po srodku Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 [...]
[...] aktywności : splity 4x w tygodniu Odżywianie : dieta na masę chyba nie do końca zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : chyba żadnych Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym nie [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: 3 x silka 3 x aero/hitt Odżywianie: przyzwyczajam sie do wszystkiego -_- Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x silka 3 x aero/hitt 8h praca x 5-6dni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf 2xw tygodniu, sporo jeżdżę na rowerze. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Bardzo dobry po za astmą która nie jest obecnie jakaś "ostra". Preferowane formy aktywności fizycznej: Zaakceptuje raczej większość. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) prawidłowo zróżnicowanej diety. Zróżnicowany i zrównoważony sposób odżywiania się jest niezbędny dla zachowania zdrowia. Składniki aktywne Porcja 100g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 3000g SKŁADNIKI De Luxe Gainer Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 391kcal [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie :W trakcie tworzenia ;P. Cel : Redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak takich. Stan zdrowia : brak. Preferowane formy aktywności fizycznej : Ile trzeba. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Odzywki, carbo, termogeniki Czy możliwe jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] uda: 57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna. 3 razy w tygodniu trening + mecz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadny Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: żadna [...]
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: nie znam teraz Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej szczupla budowa ale boczki sa :( Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie znam Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): nie robie [...]
Początkujący 1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -Obwód bicepsa: 41 cm -Obwód łydki: 38 cm -Obwód klatki piersiowej: 112 cm -Obwód przedramienia:32 cm -Obwód bioder: 88 cm -Obwód uda:57 cm -Obwód w pasie: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: dobra około 1,5/2g białka na kg, około 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] cyklu: masa dobrej jakosci, bez kupy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 9 miesiecy Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciezko łapie kg Stan zdrowia: nadcisnienie tetnicze Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): . Martwy ciąg (MAX): . [...]
Witam! Odebrałem dzisiaj wyniki po pol roku na enanie 250mg tygodniowo. Odblok zakończony 3 tygodnie temu samym clomem, HCG lecialo 2 razy w czasie cyklu jak jajka zaczynały zanikać. wyniki wyglądają następująco: Prolaktyna 16.70 (min 4.0 max 15.2) Testosteron 426.2 (min 280 max 800) Estradiol 20.12 (min 7.53 max 42.59) LH 3.96 (min 1.7 max 8.6) [...]
[...] aktywności : jazda na rowerze ok 1 godz codziennie do pracy, po redukcji chciał bym zacząć trenować na rzeźbę Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia : zdrowy Posiłek 1 jaja 120g otręby pszenne 30g orzechy włoskie 20g Posiłek 2 mintaj 100g surówka z kapusty pekińskiej 200g oliwa z oliwek 15g Posiłek 3 Banan 150g [...]
[...] Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : zrzucenie oponki żeby wywalić na wierzch mięśnie brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : do niczego się przyczepić Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie BCAA, monohydrat kreatyny Czy [...]
[...] biegi kilka razy w tygodniu oraz ćwiczenia siłowe Odżywianie: Ograniczam jedzenie ale nie stosuje diety. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: Wysmienity Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi i ćwiczenie kilka razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: termo Speed Extreme Czy [...]
[...] 8 Trening: rzezba Cel cyklu: rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto mezomorf Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): 260 Martwy ciąg (MAX): 340 Przysiad [...]